Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Februari 2013
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 2,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2013:
|
2410 kkal
|
Lemak: 63,51g | Prot: 190,63g | Karb: 256,41g.
Makan Pagi: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Makan Malam: Rice with Beans, Enchilada with Chicken in Tomato-Based Sauce, Matzo Ball Soup. Camilan/Lainnya: Peaches, Milk (Nonfat), Blue Moon Beer, Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. lagi...
|
|
2256 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|