Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Agustus 2019
|
65,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2125 kkal
|
Lemak: 88,27g | Prot: 199,46g | Karb: 141,09g.
Makan Pagi: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, 2% Fat Milk, Egg, Kodiak Cakes Power Cakes. Makan Siang: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade) . Makan Malam: Kroger Italian Bread, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Explore Cuisine Organic Edamame Spaghetti, Specialty's Spinach, Berry & Goat Cheese Salad (Small). Camilan/Lainnya: Peach. lagi...
|
|
2147 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 25 menit. lagi...
|
Memperoleh 7,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|