Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Agustus 2019
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,0 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2168 kkal
|
Lemak: 83,50g | Prot: 135,03g | Karb: 179,18g.
Makan Pagi: Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White. Makan Siang: Wrap Sandwich Filled with Vegetables. Makan Malam: Baked or Broiled Salmon, Saladworks Mediterranean Salad, Uno Chicago Grill Sausage Flatbread Pizza, Lay's Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips. Camilan/Lainnya: Beer. lagi...
|
|
2211 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 13 jam dan 48 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 42 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|