Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juli 2019
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2040 kkal
|
Lemak: 66,83g | Prot: 95,76g | Karb: 218,04g.
Makan Pagi: Oatmeal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond. Makan Siang: Corned Beef, Sonic Grilled Onions, Chili, Bacon, Grilled Chicken. Makan Malam: Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), White Rice, Pictsweet Steam'ables Edamame with Sea Salt, Fresh Selections Asian Style Chopped Salad Kit. Camilan/Lainnya: Mike's Harder Cranberry Lemonade, Peach. lagi...
|
|
2109 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam dan 28 menit, Elliptical - 32 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|