|
https://youtu.be/gJio0lPysF8
|
2170 kkal
|
Lemak: 44,09g | Prot: 168,33g | Karb: 277,86g.
Makan Pagi: Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk, Publix Quick Cooking Oats. Sebelum Makan Siang: Nature's Best Isopure Original Creamy Vanilla Whey Protein Isolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Fiber One Protein Bars - Peanut Butter. Makan Malam: Snapple Fruit Punch Juice Drink, Fried Rice, Teriyaki Chicken. Setelah Makan Malam: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2181 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Bus Driving - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 45 menit, Memasak - 1 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|