Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2013
|
65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2268 kkal
|
Lemak: 54,63g | Prot: 175,98g | Karb: 215,18g.
Makan Pagi: Broccoli, Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Grapes, Ham Sandwich (No Butter). Makan Malam: Pork Loin (Tenderloin), Chicken Flavor, Meat Loaf, Spinach Salad. Camilan/Lainnya: Apples, Amstel Light, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. lagi...
|
|
2250 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 8,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|