Tanggal Mulai: 12 Sep 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 73 kg Berat Awal: 79 kg
10 Agu 15	75 kg	Cukup Baik
25 Jul 15	75,3 kg	Cukup Baik
23 Jun 15	75,4 kg	Cukup Baik
22 Jun 15	75,7 kg	Cukup Baik
11 Apr 15	75,9 kg	Cukup Baik
07 Apr 15	76,3 kg	Cukup Baik
24 Mar 15	76,3 kg	Cukup Baik
21 Mar 15	76,4 kg	Cukup Baik
20 Mar 15	77 kg	Cukup Baik
14 Mar 15	77,2 kg	Cukup Baik
13 Mar 15	77,8 kg	Cukup Baik
01 Mar 15	77,7 kg	Cukup Baik
17 Feb 15	78 kg	Cukup Baik
03 Feb 15	78,4 kg	Cukup Baik
23 Jan 15	79,4 kg	Cukup Baik
21 Jan 15	79,8 kg	Cukup Baik
17 Jan 15	80,1 kg	Cukup Baik
02 Des 14	78,4 kg	Cukup Baik
18 Nov 14	78 kg	Cukup Baik
05 Nov 14	79,1 kg	Cukup Baik
08 Okt 14	78 kg	Cukup Baik
06 Okt 14	78,3 kg	Cukup Baik
20 Sep 14	78,5 kg	Cukup Baik
18 Sep 14	78,3 kg	Cukup Baik
16 Sep 14	78,9 kg	Cukup Baik
12 Sep 14	78,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Jun 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 83 kg
10 Sep 14	79,1 kg	Cukup Baik
08 Sep 14	79 kg	Cukup Baik
07 Sep 14	78,6 kg	Cukup Baik
05 Sep 14	78,5 kg	Cukup Baik
03 Sep 14	79 kg	Cukup Baik
02 Sep 14	79 kg	Cukup Baik
01 Sep 14	79,1 kg	Cukup Baik
31 Agu 14	79,2 kg	Cukup Baik
30 Agu 14	79,1 kg	Cukup Baik
29 Agu 14	79,1 kg	Cukup Baik
28 Agu 14	79 kg	Cukup Baik
27 Agu 14	79,1 kg	Cukup Baik
26 Agu 14	78,7 kg	Cukup Baik
24 Agu 14	80,7 kg	Cukup Baik
23 Agu 14	79,5 kg	Cukup Baik
22 Agu 14	79,1 kg	Cukup Baik
21 Agu 14	79,7 kg	Cukup Baik
20 Agu 14	79,1 kg	Cukup Baik
18 Agu 14	79,8 kg	Cukup Baik
16 Agu 14	80,4 kg	Cukup Baik
15 Agu 14	80,4 kg	Cukup Baik
14 Agu 14	80,7 kg	Cukup Baik
13 Agu 14	81,3 kg	Cukup Baik
12 Agu 14	81,6 kg	Buruk
04 Agu 14	80,1 kg	Cukup Baik
03 Agu 14	80,1 kg	Cukup Baik
02 Agu 14	80,3 kg	Cukup Baik
01 Agu 14	80,5 kg	Cukup Baik
31 Jul 14	80,9 kg	Cukup Baik
30 Jul 14	80,9 kg	Cukup Baik
29 Jul 14	80,7 kg	Cukup Baik
28 Jul 14	80,7 kg	Cukup Baik
27 Jul 14	80,7 kg	Cukup Baik
26 Jul 14	80,8 kg	Cukup Baik
25 Jul 14	80,9 kg	Cukup Baik
24 Jul 14	80,9 kg	Cukup Baik
23 Jul 14	80,9 kg	Cukup Baik
22 Jul 14	80,9 kg	Cukup Baik
21 Jul 14	81,1 kg	Cukup Baik
20 Jul 14	81,8 kg	Cukup Baik
19 Jul 14	82,1 kg	Cukup Baik
18 Jul 14	81,9 kg	Cukup Baik
17 Jul 14	81,9 kg	Cukup Baik
16 Jul 14	82,2 kg	Cukup Baik
15 Jul 14	82,2 kg	Cukup Baik
14 Jul 14	82,5 kg	Cukup Baik
13 Jul 14	81,9 kg	Cukup Baik
12 Jul 14	81,6 kg	Cukup Baik
11 Jul 14	81,8 kg	Cukup Baik
10 Jul 14	81,9 kg	Cukup Baik
09 Jul 14	81,6 kg	Cukup Baik
08 Jul 14	81,4 kg	Cukup Baik
07 Jul 14	82,1 kg	Cukup Baik
06 Jul 14	81,6 kg	Cukup Baik
05 Jul 14	81,6 kg	Cukup Baik
04 Jul 14	81,8 kg	Cukup Baik
03 Jul 14	81,8 kg	Cukup Baik
02 Jul 14	81,8 kg	Cukup Baik
01 Jul 14	81,8 kg	Cukup Baik
30 Jun 14	82,3 kg	Cukup Baik
29 Jun 14	81,9 kg	Cukup Baik
28 Jun 14	81,3 kg	Cukup Baik
27 Jun 14	81,4 kg	Cukup Baik
26 Jun 14	81,4 kg	Cukup Baik
25 Jun 14	81,9 kg	Cukup Baik
24 Jun 14	82,3 kg	Cukup Baik
23 Jun 14	82 kg	Cukup Baik
22 Jun 14	82,2 kg	Cukup Baik
21 Jun 14	81,6 kg	Cukup Baik
20 Jun 14	81,9 kg	Cukup Baik
19 Jun 14	82,7 kg	Cukup Baik
18 Jun 14	81,9 kg	Cukup Baik
17 Jun 14	81,9 kg	Cukup Baik
16 Jun 14	81,8 kg	Cukup Baik
15 Jun 14	82 kg	Cukup Baik
14 Jun 14	81,5 kg	Cukup Baik
13 Jun 14	81,6 kg	Cukup Baik
12 Jun 14	82 kg	Cukup Baik
11 Jun 14	81,8 kg	Cukup Baik
10 Jun 14	83 kg	Tidak Berlaku