Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Januari 2013
|
64,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2637 kkal
|
Lemak: 99,28g | Prot: 193,83g | Karb: 235,99g.
Makan Pagi: Protein Bar, Bananas, Milk (Nonfat). Makan Siang: Vegetable Beef Soup, 6" Italian BMT. Makan Malam: Hot and Sour Soup, Ma Po Tofu, Pepper Steak, Chicken Breast, Cashew Chicken, Pork Fried Rice. Camilan/Lainnya: Beef Jerky, Apples, Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. lagi...
|
|
2530 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 53 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|