|
8 bulan lose 14,5kg masih harus 5kg an lagi! *fight
|
975 kkal
|
Lemak: 32,24g | Prot: 50,30g | Karb: 121,46g.
Makan Siang: Sambal Goreng, Rendang, Daun Singkong, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Bamboe Bumbu Balado, Ikan Gurame, Nasi Putih. Makan Malam: Sawi Dimasak (dari Segar), Cahkwe. Camilan/Lainnya: Air Kelapa, Diamond Susu UHT Full Cream, Van Houten Cocoa Powder. lagi...
|
|
 Komentar
31 Mei 19 oleh anggota: indrinda
|
31 Mei 19 oleh anggota: devinaagrn
|
31 Mei 19 oleh anggota: jihoonbintang
|
01 Jun 19 oleh anggota: Intan1123
|
Aku diet defkal, 2 bulan pertama turun byk soalnya aku makan di bawah bmr. Pas tau itu bahaya aku makan pas di angka bmr. Olahraga seminggu cuma 2x zumba sm plank. Minum air putih 3 liter sehari. Banyakin gerak juga, no sarapan ya aku makan nasi tp cuman 1x sehari, kadang msh nyemil tp dikontrol
01 Jun 19 oleh anggota: kikirizky02
|
03 Jun 19 oleh anggota: adelle madison
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kikirizky02
|