|
kegiatan sehabis sahur sholat habis itu nunggu sampe jam 5 pagi trus jalan pagi sekitar 25menit,trus angkat beban 2kg an masing" 12x4 trus habis itu lompat tali 150x. gapapa lompat talinya dikit",yg penting gerak biar gak ketiduran. alhamdulillah justru habis olahraga badan lebih seger dan enakk,lanjut beres" rumah deh. nanti sore set 5baru olahraga lagi liat dari yt. semoga konsisten terus. seneng bgt belum nyentuh es sama gorengan😁😁😁😁😁😁
|