Jurnal reyhanicha, 23 Apr 19

setelah kurus keliatan lebih muda dan fresh. tetap semangat 

waaawww...amazing 2 - 3 bln 14kg yg ilang.. 

Hbt bgt dalam waktu 2,3bln... 

Ko bisa cepet banget T.T 

wow cpt bgd turunnya.... 

woow kereen 

brpa kalori Shari kak 

kasih tips dong 

@haryrezha iyee kak lebih entengan juga badan jadi gak cepet capek.hehe 

Sebenernye bisa dibilang gak masuk akal juga seh saya juga ampe gak percaya bisa secepet itu.padahal sehari2 bisa dibilang makan clean food jarang banget. Kebetulan saye orang betawi jadi pagi itu kudu nasi uduk pasti itu sama gorengan paling porsinya dikurangin.sama sore makan nasi tetep plus gorengan juga gak ketinggalan.  

@vanesatuela kalo saya seh jujur selama 2 bulan diet ini sehari makan 2 kali tetep pagi n sore. makan pun juga bisa dibilang clean food cuma 10 % sisanye makanan yg kurang clean kaya gorengan nasi uduk dll, tapi bener2 konsisten stop ngemil apapun diluar jam makan pagi n sore kecuali buah buat serat. jadi jendela makan hanya pagi sarapan dan sore selain itu bener2 stopp gak ngemil2 apapun. Pola makan pun juga bisa dibilang makanan yg gak clean seh.Plus olahraga modal ikutin SKWAD FITNESS paling seminggu 2 kali.ditambah rutinitas sehari minum teh hijau 2 kali sehari Mungkin kebantu sama aktivitas juga kak yang lumayan padat seh tiap hari coz saya tinggal di jakarta dan kerja dibekasi jadi tiap hari pulang pergi jakarta bekasi 😂😂 

@asifha kalo saya seh maksimal 1000 kalori kak 

keren kak 

Mksih kak @reyhanicha tipsnya 

Olahraga nya mas 

@yulya olahraga seh lebih banyak plank ajaa seh mbak sama olahraga kecilkan perut liat channel SKWAD FITNESS 

yg feb sprti umur 32, yang aprl sprti umur 22..gitu aja 

1000kalori slama berpaa bulan tu kak 😂😂 

ihhh senengnya bisa turun banyak .. saya dah makan 2x ttp aja makan dikit porsi dikit masih sama saja,, apa ya yang salah hiksss 

@asifha 1000 kalori selama 2 bulan diet kak n makan juga gak dipantang seh harus clean food, jadi gak berasa dietnye, yang penting tetep jaga kalori