Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 April 2019
|
64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2628 kkal
|
Lemak: 106,44g | Prot: 177,13g | Karb: 188,19g.
Makan Pagi: Strawberries, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Aidells Chicken & Apple Sausage, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Smoked Salmon, Bisquick Biscuit, Plain Pancakes, Dole Spinach Cherry Almond Bleu Salad, America's Choice Bacon Thick Sliced, Roast Beef, Fresh Pork Sausage, Scrambled Egg. Makan Malam: Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Beef Brisket (Whole, Lean Only), Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, Parmesan Cheese (Hard), White Rice. Camilan/Lainnya: Simple Truth Low Cow Lite Ice Cream Mint Chocolate Chip, Oranges, Beer, Bloody Mary. lagi...
|
|
2558 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Tidur - 7 jam, Elliptical - 25 menit, Istirahat - 12 jam dan 25 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|