selamat kak. brapa lama kak dietnya? dietnya yang seperti apa?
08 Apr 19 oleh anggota: picksecondmalelead
|
berapa lama kak,defkal berapa kalori
08 Apr 19 oleh anggota: kemin124
|
Baru 8 bulan turun 25 kg defkal nya 1500 kalori/hari
08 Apr 19 oleh anggota: junwidodo
|
ini luar biasa....semangat
08 Apr 19 oleh anggota: T_Dee
|
08 Apr 19 oleh anggota: juwitakho
|
08 Apr 19 oleh anggota: ndutinthebrut
|
Kak aku mau nanya dong aku liat macros aku carbs nya udah memenuhi goals (50%) dan fat aku udah kelebihan kak(34%) tapi protein aku kurang (16%). Apakah aku harus makan protein aja yang lain gausa makan lagi?
08 Apr 19 oleh anggota: nissaqumaira
|
Ya di sesuaikan aja dengan targetnya jika lemak berlebih kita kurangin dan intinya di proteinnya biar banyak tidak mengapa
08 Apr 19 oleh anggota: junwidodo
|
08 Apr 19 oleh anggota: kemin124
|
mantap, pasti bisa bos. saya jg dari kelas berat, baru nyentuh 2 digit minggu lalu hehe
08 Apr 19 oleh anggota: GoArchie
|
08 Apr 19 oleh anggota: junwidodo
|
08 Apr 19 oleh anggota: kumabebs
|
waaaaaww, mantap2, semangat terus bro
08 Apr 19 oleh anggota: stefanus.bayuaji
|
Semangat kak.. alon-alon asal kelakon *pepatah jawanya* ^_^
08 Apr 19 oleh anggota: jannahaja
|
09 Apr 19 oleh anggota: junwidodo
|
09 Apr 19 oleh anggota: devija
|
10 Apr 19 oleh anggota: Indri Alfiani
|
10 Apr 19 oleh anggota: Evemauren
|
10 Apr 19 oleh anggota: annmz
|
makannya bersih semua apa gimana kak
10 Apr 19 oleh anggota: aubreeee
|