Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 April 2019
|
64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1474 kkal
|
Lemak: 52,41g | Prot: 129,77g | Karb: 119,44g.
Makan Pagi: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Makan Siang: Stonyfield Farm Oikos Organic Nonfat Plain Greek Yogurt (4 oz), Friendly Farms Coffee Creamer, Chicken Breast, House Salad. Makan Malam: Signature Cafe Vegetable Barley Soup, Meijer Mediterranean Salad, Jambalaya with Meat and Rice. Camilan/Lainnya: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
2050 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Pilates - 15 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|