|
temen2 FS minta saran ini knp akhir2 ini nimbang bb malah makin nambah pdhal menu makan sma kaya sblum2ny kenapa yah mngkin ada yg tau?
|
1199 kkal
|
Lemak: 34,22g | Prot: 61,71g | Karb: 169,53g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kopi Luwak White Koffie, Quaker Instant Oatmeal Grain, Pisang. Makan Siang: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Pisang, Tempe Goreng, Sayur Asem, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Makan Malam: Apel. lagi...
|
|
 Komentar
recalculating tdee aja
kalo smakin kurus kan biasanya tdee makin kecil + metabolisme mu melambat + perhitungan kalori ga tepat
30 Mar 19 oleh anggota: lovemeharder
|
@lovemeharder hitung tdee itu enakny d tdee calculatir atau bodybuilding?
30 Mar 19 oleh anggota: NIRTA ALDI
|
Nirta : aku di tdeecalculator mbak
31 Mar 19 oleh anggota: lovemeharder
|
kenapa ya klo di tdeecalculator kalori harian nya tinggi bgt sdgkan di bodybuilding rendah bgt...punya aq smpai beda 500an...ikutin yang mana..
31 Mar 19 oleh anggota: nisabjm
|
jangan berpatokan pada timbangan. bisa jadi itu massa otot yang lagi berkembang dan lemak menyusut mba
31 Mar 19 oleh anggota: erianasalsabilla06
|
@lovemeharder Ikutin bmr dri tdee gtu atau gmn? Aku ikutin d bodybuilding 1300 tpi aku biasa mkan 1200 msih aman gak yah
31 Mar 19 oleh anggota: NIRTA ALDI
|
@nisabjm aku ngiyung bmrny gabeda jauh ko mba dri tdeecalcultr sma bodybbuilding
31 Mar 19 oleh anggota: NIRTA ALDI
|
@erinasalsabila iya mba tpi mslahny kaya ngap gtu jdi waswas 😂😂😂😂
31 Mar 19 oleh anggota: NIRTA ALDI
|
https://m.fimela.com/beauty-health/read/3709473/tips-untuk-atasi-diet-plateau
31 Mar 19 oleh anggota: Adnil Dianee
|
menu sama porsi sama gak? ada workout gak? banyak faktor mungkin salah dietnya. jgn sering 2 nimbang bener seh kalo aq. mending konsisten diet nunggu orang lain bilang kok agak kurusan baru tuh boleh nimbang buat semangat baru.
31 Mar 19 oleh anggota: vegatetit
|
@vegetetit aku tkutny trlalu rendah gtu mbak kmrin krena sring ngrsa lapar gtu 😂 okedeh mba mkasih saranny kayanya emng timbanganny hrs disembunyiin dlu 😁
31 Mar 19 oleh anggota: NIRTA ALDI
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan NIRTA ALDI
|