Jurnal florenceeya, 25 Mar 19

diet doang atau ditambah olga ka? 

wahh jadi makin termotivasi  

Tinggi berapa ka? 

dietnya gimana kak terus berapa lama ngejalanin nya yaa 

Share dong kak cerita dietnya, aku jg lg proses cari target turun 5 kg tapi mayan susah dan yoyo 

Halo semuanya! tb aku 155 doang nih hehehe. kalori harian aku 1300kkal (bmr 1215, tdee 1500kkal) dietku ocd+defkal+hiit cardio 4x seminggu. hiitnya durasi waktu 30 menit ya, di yt banyak kok. aku masih makan nasi, gorengan juga masih tp sebagai lauk, bukan camilan. yg aku hindarin sama sekali di 1 bulan diet: segala tepung2an, semua minuman manis, ngemil. 

makan nasi putih apa nasi merah kak? 

kak, aku kok nggak nafsu makan yg asin2 sama gurih2 gitu... pengen makan manis2 mulu😢 boleh nggak sih makan manis2 tapi tetep defkal? kaya biskuit2 gitu 

ini dietnya berapa bulan yah kak? 

ada kok mba bedanya  

Kak OCD nya dari jamber smpe jambeer? Dan olahraganyaa biasanya di jamber? 

Kak cara ngatur pola makan nya gimana ya? soale aku baru mulai diet ini😂 

kalo saya 50 kg bisa gak ya 

berapa lama kak? 

udh brp lama diet nya kak 

beda bgt malah 

Lama sih progresnya, 3 bulan baru 7kg nih.. tp ya itu karena makanku bener2 belum clean. nasinya tetep nasi putih 

@chenul hmm... sayangnya kalo km suka biskuit2 kan berarti ngemil. sedangkan aku klo makan gorengan buat lauk makan (ayam goreng, telur, bakwan, tempe, tahu) klo km mau ngemil manis2, berarti makan beratmu harus mau rebus2an biar kalorinya gak surplus. 

@limda ocdnya juga gak tiap hari sih (selasa, kamis, jumat ocd libur krn kuliah sesi 1 😂 hbs kuliah selalu laper soalnya). ocd 6 jam jendela makan. makan siang jam 12/tgh 1, makan malem jam 6. 

@bosen gemuk, @veria mksdnya beda dri 53 ke 50.. klo 57 ke 50 ya emg ada hehehe