Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 November 2012
|
64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2012:
|
2390 kkal
|
Lemak: 76,47g | Prot: 244,26g | Karb: 176,44g.
Makan Pagi: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Makan Siang: Pasta Shells & Pesto Sauce, Salmon, Sweet Potato, Chicken Breast. Makan Malam: Bread Stuffing (Dry Mix, Commercial), Cooked Summer Squash, White Rice, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Sweet Potato (Mashed, Canned), Spinach Salad, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Camilan/Lainnya: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. lagi...
|
|
2056 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|