|
turun terus menerus sampai sixpack
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 25 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1699 kkal
|
Lemak: 66,37g | Prot: 157,94g | Karb: 128,90g.
Makan Pagi: Melon, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Putih Telur Matang, Wortel, Nasi Putih. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Daun Singkong, Putih Telur Matang, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Merah. Makan Malam: Kemangi, Putih Telur Matang, Tempe, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Melon, Ikan Panggang, Daun Singkong, Bimoli Minyak Goreng. lagi...
|
Kehilangan 15,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ardihaerudin95
|