Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Maret 2019
|
68,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,1 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1274 kkal
|
Lemak: 57,66g | Prot: 55,24g | Karb: 133,26g.
Makan Pagi: Nescafe Classic. Makan Siang: Telur Rebus, Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Makan Malam: Heavenly Blush Tummy Yogurt Drink, Gado Gado, L-Men 2Go, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Gery Gery Saluut Malkist Cheese, Nice & Natural Nut Bar Mixed Berry Crunch, Nescafe Classic. lagi...
|
|
2615 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Lompat Tali (Skipping) - 50 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan de.agustinus95
|