Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2012
|
64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2012:
|
1996 kkal
|
Lemak: 71,83g | Prot: 160,89g | Karb: 150,48g.
Makan Pagi: Protein Bar, Bananas, Milk (Nonfat). Makan Siang: Grapes, Bacon, Hamburger on Bun. Makan Malam: Almonds, Salmon, Broccoli, Spinach Salad. Camilan/Lainnya: Beer, Beef Jerky, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. lagi...
|
|
2393 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 35 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|