|
reverse diet
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2019:
|
2194 kkal
|
Lemak: 86,78g | Prot: 147,87g | Karb: 216,47g.
Makan Pagi: Blue Band Mentega, La Pasta Cheese Bolognese, Tempe, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Camilan/Lainnya: Garuda Chocolatos Matcha Latte, Kapal Api Special Mix, Tahu Goreng, Ultimate Nutrition Carnebolic, Nextar Brownies Cookies. lagi...
|
|
2885 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Cardio - 10 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 15 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RogerAnt
|