Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Februari 2019
|
65,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2019:
|
1985 kkal
|
Lemak: 71,66g | Prot: 144,39g | Karb: 188,87g.
Makan Pagi: P90X Pear and Granola Muffin, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. Makan Siang: Publix Shredded Pork with Sweet BBQ Sauce, Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs. Makan Malam: Onion Soup (with Equal Volume Water, Canned), Egg White, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Paella with Seafood, Meatballs with Sauce (Mixture), KFC Extra Crispy Tenders. Camilan/Lainnya: Pears. lagi...
|
|
2091 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Pilates - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|