|
Alhamdulillah, Jumat berkah 😇 Semangat sahabat Fs
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2019:
|
1431 kkal
|
Lemak: 49,50g | Prot: 58,40g | Karb: 191,80g.
Makan Pagi: Garam, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Bango Kecap Manis, Tahu, Telur. Makan Siang: Mentimun (Kupas), Garam, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), ABC Saus Sambal, Telur, Sawi Dimasak (dari Segar), Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Makan Malam: ABC Saus Sambal, Chicken Nugget, Klepon. Camilan/Lainnya: Popcorn, Ubi Jalar (Manis), Ultra Milk Susu UHT Rasa Taro, Duku. lagi...
|
|
2020 kkal
|
Latihan:
HIIT - 4 menit, Fitness (Workout) - 34 menit, Istirahat - 16 jam dan 22 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 27
 Komentar
08 Feb 19 oleh anggota: diana liyana
|
diet apa mb, bisa bagi pengalamannya
08 Feb 19 oleh anggota: wulanoppo
|
08 Feb 19 oleh anggota: ray krisna
|
@diana : aku lebih terharu kak, ga nyangka 😢😇
08 Feb 19 oleh anggota: syarifahisna
|
@wulanoppo : defisit kalori aja kak, sama olahraga gtu
08 Feb 19 oleh anggota: syarifahisna
|
@ray krisna : harus bisa dong, dan pasti bisa semangat kak 💪
08 Feb 19 oleh anggota: syarifahisna
|
08 Feb 19 oleh anggota: wulanoppo
|
08 Feb 19 oleh anggota: End_trie
|
08 Feb 19 oleh anggota: Kharismayunitaa
|
olahragany apa? mau baaaaah sma bdan q yg fto mba before tu...😭
08 Feb 19 oleh anggota: dwiziah
|
@wulan @kharismayunita : kurleb 4bulan kak
08 Feb 19 oleh anggota: syarifahisna
|
@endtri : Alhamdulillah, makasih kak 🙏
08 Feb 19 oleh anggota: syarifahisna
|
@dwiziah : cuman workout dirumah sama HIIT kak. Semangat kak pasti bisa 💪
08 Feb 19 oleh anggota: syarifahisna
|
08 Feb 19 oleh anggota: anggissapitri
|
mau tanya2 tentang diet kakak,pengen bnget kyak gitu hihihihi terharu
08 Feb 19 oleh anggota: anggissapitri
|
Alhamdulillah...jd tambah semangat lihat yg kyk ginian...semangat semangat semangat 🔛🔥
08 Feb 19 oleh anggota: fini1712
|
@anggi : ada line ga kak? Id : Syarifahisnaa
08 Feb 19 oleh anggota: syarifahisna
|
@fini : semangat kak, pasti bisaa 💪💪💪💕
08 Feb 19 oleh anggota: syarifahisna
|
@rraiin : cleanfood dan defisit kalori kak 😊
Tapi kadang pas makan siang atau makan malamnya ga cleanfood kak hihi
08 Feb 19 oleh anggota: syarifahisna
|
kalo yg lain bisa kenapa Qt enggak??
08 Feb 19 oleh anggota: minifa_354
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan syarifahisna
|