|
Lah momen langka hari ini bisa ngepas gitu. Amazing😂🍀🌹
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2019:
|
1673 kkal
|
Lemak: 55,45g | Prot: 88,82g | Karb: 210,56g.
Makan Pagi: Kerupuk Beras, Makaroni, Tempe Orek, Tahu Bacem, Bubur Ayam. Makan Siang: Ikan Kembung, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Makan Malam: Putih Telur Matang, Martabak Manis, Quaker Instant Oatmeal, Tropicana Slim Susu Low Fat. Camilan/Lainnya: Keju Cheddar, Kerupuk Beras, Tempe Goreng, Apel. lagi...
|
|
2542 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 4 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
makan apa aja mba? aku pernah sekali pas wkwwk kesini mah gak bisa pas
02 Feb 19 oleh anggota: akubegangdansehat
|
aku lum bisa pas. target 2800 mbak.
02 Feb 19 oleh anggota: hexautube
|
@akubegangdansehat makannya kyk biasa aja mba tp perbanyak sayur dan buah hehe🍎🌽🍆🍗🍜🍛🍳 aku juga minum susu low fat😉
@hexautube kalo ngepasin akg aku juga blm bisa sis keseringannya kurang tp masih di atas bmr kok😊
02 Feb 19 oleh anggota: annisa1
|
aku hari ini warna merah nya lebih besar dari pada yg oren kak😭 pengaruh bgt gak si saat diet?
03 Feb 19 oleh anggota: niszzzz
|
gulanya kalau bisa maksimal 50g aja karena memang maksimal segitu konsumsi perhari
03 Feb 19 oleh anggota: megapurnama
|
@niszzzz kalo bisa sih proteinnya ya yg ditinggiin (1 gram/kg berat badan). Aku juga sering lebih besar yg merah drpd yg oren😅
@megapurnama siap! terimakasih sarannya kak😉
03 Feb 19 oleh anggota: annisa1
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan annisa1
|