|
ninton makeover weight loss bikin smngt olga .... mereka bisa turun ratusan kilo ....aku juga bisa harus bisa nurunin 38 kg .... ok guys? smngat 😉
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2019:
|
1448 kkal
|
Lemak: 82,33g | Prot: 98,36g | Karb: 84,96g.
Makan Pagi: Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Tempe Mendoan, Tumis Buncis, Nasi Putih. Makan Siang: Alpukat, Telur Rebus, Selada Daun Hijau, Ikan Tongkol Goreng. Makan Malam: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Oops Crispy Crackers, Rambutan. lagi...
|
|
2789 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 20 menit, Fitness (Workout) - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
 Komentar
01 Feb 19 oleh anggota: Badrus Zaman
|
01 Feb 19 oleh anggota: rainbowdash9
|
iya kak biasanya nonton body transformation orang itu bikin semangat lagi.. jadi amazing sendiri liatnyaa.. semoga kita semua sukses selalu ya kak.. amiiiiin ya rabbal alamin :')
01 Feb 19 oleh anggota: jannahaja
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ray krisna
|