Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2019
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
887 kkal
|
Lemak: 16,81g | Prot: 40,41g | Karb: 141,45g.
Makan Pagi: Banana, Nescafe Classic. Makan Siang: Boiled Egg, You C1000 Vitamin Orange, ABC Saus Sambal , Cucumber, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Makan Malam: L-Men Lose Weight Chocolate Cereal, Cucumber (Peeled) . Camilan/Lainnya: Protein Powder, Nescafe Classic, L-Men Protein Bar. lagi...
|
|
2106 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan de.agustinus95
|