|
akhirnya ada pencerahan jumlah yg harus dikonsumsi idealnya brp .... 😘😘
|
1841 kkal
|
Lemak: 69,86g | Prot: 106,41g | Karb: 194,77g.
Makan Pagi: Ikan Kembung Balado, Putih Telur Matang, Labu Siam, Bubur Ayam. Makan Siang: Telur Rebus Lunak, Indomie Mi Goreng. Makan Malam: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Oat. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (4), Garuda Kacang Kulit (25g), Pangsit Polos. lagi...
|
|
2760 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 40 menit, Istirahat - 16 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
 Komentar
13 Jan 19 oleh anggota: Igo07
|
freedieting.com lumayan lngkap
13 Jan 19 oleh anggota: ray krisna
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ray krisna
|