kobarkan semangat 45 mbaak!!! 💪💪
30 Des 18 oleh anggota: grande32
|
yang penting juga kalo udah work out, makanan yg masuk juga di jaga,, jangan ngelewatin batas TDEE,, jangan juga terlalu jauh dari BMR, semangat,2019 ganti body...
30 Des 18 oleh anggota: geembodoh
|
30 Des 18 oleh anggota: sintalstr
|
30 Des 18 oleh anggota: ulyriana
|
wah mantabb semoga berhasil
30 Des 18 oleh anggota: farizalota
|
Semangaaat.. duh saya juga jadi semangat nih liatnya 💪🏽💪🏽
30 Des 18 oleh anggota: mvivik
|
body kita sama mb...semangat menuju berat badan ideal..💪💪💪
30 Des 18 oleh anggota: mamalia3112
|
keren semangatnya.. semoga makin semangat & terus semangat 👍👍👍
30 Des 18 oleh anggota: quirky.jette
|
lafss perjuangan mu sist,, semangat pasti bisa, asal sabar dan konsisten 😘💪
30 Des 18 oleh anggota: safreaa2
|
mba hanya saran, ketika BB msh agak jauh dr ideal. sebaiknya jgn main angkat beban, Krn nnti makin besar badannya mba. sebaiknya kalori defisit dlu, kemudian olahraga seperti hit cardio , atau cardio. setelah mendekati ideal baru main beban. itu sedikit yg saya tau dr bbrpa buku dan bbrpa ilmu yg saya dpt dari pengalaman diri saya sendiri🙏
30 Des 18 oleh anggota: atisyafaati
|
Swmangat mbak.. Pasti bisaaaaa💪💪💪💪💪💪💪
30 Des 18 oleh anggota: sriwidarti
|
Semangat buuu. Saya jadi merasa berdosa suka bully ibu saya meskipun cuma bercanda:(
30 Des 18 oleh anggota: @ghinafau
|
semangat squat nya..semangat menuju body goals
30 Des 18 oleh anggota: mikha.putri18
|
@atisyafaati waaah gitu toh kak? haduh brati aku salah dong tiap hari main dumbel 😔 pantes g turun".. cuma emang badannya jadi rada kencengan sih
30 Des 18 oleh anggota: Latifah Dena
|
Makin gede bukan berarti berat naik,, tapi karena mungkin ada otot yg tumbuh,,
30 Des 18 oleh anggota: geembodoh
|
diangkat bu, jangan cuma di pegang doang.....
30 Des 18 oleh anggota: banusnp
|
Sy dulu juga segitu bu tp alhamdulillah usaha tdk menghianati hasil, Semangat bu pasti bisa💪💪💪
30 Des 18 oleh anggota: evifitri77
|
Iya kak smga tetap semangat ya
30 Des 18 oleh anggota: mici momoci
|
30 Des 18 oleh anggota: ichie8
|
exited sama ibu2 yg mau usaha punya badan sehat dan bb ideal. gimana ya cara ngasih motivasi ke ibu aku. ibu aku org nya susah dia ajak hidup sehat, kalo makan tiap hari dikit tp yg di makan ngga sehat. pas aku ingetin buat makan sehat, kata ibu "males lah makan hambar2 kaya gitu" trus ibu aku punya prinsip "makan mati ga makan mati" jd dia ga mau makan sehat, makanan apa aja di makan. pdhl bb nya udah obes.. takud knp2 nanti nya
30 Des 18 oleh anggota: yuliasaroh
|