Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2018
|
65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2018:
|
1627 kkal
|
Lemak: 53,05g | Prot: 147,77g | Karb: 99,59g.
Makan Pagi: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Scone. Makan Siang: Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Enchilada with Beef and Cheese. Makan Malam: White Rice, Vegetable Soup (Home Recipe), Kroger Beef Flank Steak. Camilan/Lainnya: Red Table Wine. lagi...
|
|
2350 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|