|
😬
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2052 kkal
|
Lemak: 54,38g | Prot: 102,71g | Karb: 289,18g.
Makan Pagi: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, IHOP Pumpkin Pancakes. Makan Siang: Cedarlane Natural Foods Chopped Vegetable & Barley Soup, Kroger CARBmaster Cherry Yogurt, Peach, Kroger CARBmaster Low Fat Cottage Cheese Peach. Makan Malam: Feel Good Foods Handmade Asian Style Shrimp Dumplings, Great Value Vegetable Medley, Tandoor Chef Chicken Tikka Masala w/Rice. Camilan/Lainnya: Peach. lagi...
|
|
2105 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Tidur - 7 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 8,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|