|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2018:
|
1571 kkal
|
Lemak: 49,45g | Prot: 46,81g | Karb: 245,32g.
Makan Pagi: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Sayur Campuran, Nanas, Buah Kiwi, Telur Goreng, Yeo's Soy Bean Milk, You C1000 Lemon Water. Makan Siang: Nanas, Pokka Natsbee Honey Lemon, Nasi Goreng. Makan Malam: Nanas, Buah Pir, Tomat Merah, Wortel. Camilan/Lainnya: Apel, Roma Malkist Crackers (2). lagi...
|
|
1736 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 24 menit, Istirahat - 15 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
sayuran nya mentah apa d rebus dulu.... pake blender apa pk juicer bikin nya?
23 Sep 18 oleh anggota: angeladewiyasti
|
Pake blender, sayur pakcoy nya mentah brokoli nya di kukus
24 Sep 18 oleh anggota: Lusi Kartika
|
sama kaya aku say,tiap hari harus minum jus sayur.biar asinya g kering saat makan dikurangi.biar sehat juga sih
24 Sep 18 oleh anggota: elmibachri
|
Elmibachri@ Aku baru mulai 2 hari ini mbak say
24 Sep 18 oleh anggota: Lusi Kartika
|
24 Sep 18 oleh anggota: angeladewiyasti
|
mbak apa lagi yg enak d mix mbak?? srlain itu. sya udh bosan nanas sma syur bayam mba
24 Sep 18 oleh anggota: siskap
|
Siskap@Saya belum coba yg lain, itu saya kasih soya milk no sugar. Rasanya lebih enak
24 Sep 18 oleh anggota: Lusi Kartika
|
Saya lebih sering ke bayam,katuk ma kelor say.ka it booster ASi bgt.jd tiap hari harus minum salah satux.klo bayam ma apel trus kasi jahe dan j.nipis enak bgt it say tambah nanas juga sedikt.biar bayamx g terasa
25 Sep 18 oleh anggota: elmibachri
|
Elmibachri@ itu bayam nya mateng
25 Sep 18 oleh anggota: Lusi Kartika
|
Mentah say,semua yg aku jus selalu mentah.gak pernah dimasak dulu.biar zat2 nya bagus.kan masih fresh.enak ko rasanya say.
25 Sep 18 oleh anggota: elmibachri
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lusi Kartika
|