|
Found a new Georgian style dumpling house in Glendale CA. Hence the increased weight 😒. Will need to visit again judiciously.
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1903 kkal
|
Lemak: 38,50g | Prot: 129,63g | Karb: 213,16g.
Makan Pagi: Multigrain Bread, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Calavo Avocado, Corn, Kroger Fat Free Zesty Italian Dressing, Spinach, Muscle Milk 100% Whey Protein - Vanilla, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Malam: Panera Bread Steak & Arugula Sandwich, Panera Bread Fat Free Superfruit Power Smoothie. Camilan/Lainnya: Mike's Hard Black Cherry Lemonade, Menchies Mocha Fudge Frozen Yogurt, Mike's Hard Black Cherry Lemonade. lagi...
|
|
2385 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Tidur - 7 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|