aku di kubu home sleeping..
13 Agu 18 oleh anggota: wul wul
|
saiyaaa jg... home sleeping.. wkwkkkk
13 Agu 18 oleh anggota: Bunda Trio
|
minta saran bodyweight training for fat loss bb110 kg,tb 167cm,umur 32..bisa pushup 20x, latihan brp hr sekali,terimakasih
16 Agu 18 oleh anggota: firmanx
|
@firmanx Hai! Maaf baru bisa balas sekarang.
Selain push up, bisa juga ke variasi crunch dan squats, 8-12 repetisi tiap set, 3 set per sesi latihan. Semangat!
19 Agu 18 oleh anggota: Reza Ardian
|
☝, kubu bodyweight training/home fitness.
Karena tempat gym/fitness jauhh, 20km dari rumah. 😄😄
19 Agu 18 oleh anggota: diahnovi96
|
Saia dukung yg home sleeping... Hahaaaa
19 Agu 18 oleh anggota: D3N P03712Y
|
Home shopping juga boleh...
😄😄😃
19 Agu 18 oleh anggota: diahnovi96
|
body weight training💕💕 krn akika kerja shift. ga ada waktu ke gym. pulang kerja sudah lelah...
19 Agu 18 oleh anggota: risarakha
|
siap coach ...bgmn lthn bodyweight plus dumbell untuk compound movement,misal squat + shouldher press with dumbel..bagus g buat pemula
26 Agu 18 oleh anggota: firmanx
|
26 Agu 18 oleh anggota: Diyah Ayu Rina S
|
26 Agu 18 oleh anggota: TANSIUYIN
|
saya apa ya?wkwkwk...cuma yoga dari youtube aja. kalo lagi bosen ganti dance cardio sama aerobic. abs kadang-kadang
26 Agu 18 oleh anggota: kunni eko
|
plank ga butuh alat apa2,tp hasilny bagus. skrg br bs 3 menit tp udh lumayan ,awal plank cm bs bertahan 30 detik 😂😂
26 Agu 18 oleh anggota: bebi2011
|