Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Agustus 2018
|
64,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,0 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2420 kkal
|
Lemak: 104,38g | Prot: 153,08g | Karb: 187,17g.
Makan Pagi: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Avocados, Egg, Peaches, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Bagel. Makan Malam: Dim Sum Sticky Rice in Lotus Leaf, Ajinomoto Karaage, Ono Hawaiian BBQ Side Salad, Cindy's Kitchen Korean Kim Chi, Evol Korean BBQ Style Chicken, Pei Wei Spicy Korean Beef, Trader Joe's Korean Style Beef Short Ribs, Fresh & Easy Bulgogi Seasoned Korean Inspired Beef. Camilan/Lainnya: Beer. lagi...
|
|
2144 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Tidur - 7 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|