|
makan 1400 kkal. Alhamdulillah turun. ingin konsisten makan sehat sampai tua
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 22 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2155 kkal
|
Lemak: 63,27g | Prot: 122,42g | Karb: 279,94g.
Makan Pagi: Salak, Jeruk, Tempe, Labu, Tahu Kukus, Pisang. Makan Siang: Fiesta Siomay Chicken, Bakso Ayam, Mie, Tahu Kukus. Makan Malam: Bango Kecap Manis, Telur Dadar, Indomie Mi Goreng, Mentimun (Kupas), Jeruk, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Susu UHT Rasa Coklat, Madu, Gula. lagi...
|
|
2346 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wawan rizqicomp
|