Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juli 2018
|
64,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2198 kkal
|
Lemak: 119,10g | Prot: 121,42g | Karb: 167,40g.
Makan Pagi: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Signature Cafe Arugula & Goat Cheese Salad, Cooked Beets (from Fresh), Trader Joe's Tuna Salad, Kroger Chicken Salad. Makan Malam: White Rice, Beef Curry, Boston Market Mediterranean Salad. Camilan/Lainnya: Peach. lagi...
|
|
2129 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|