|
Halooo untuk semua.. makasi ya atas masukan positif ny.. awal ny saya ragu untuk post foto saya krna tkt ad yg blg pk obat la , diet gak sehat la dll.. tetapi saya salah.. saya makin senang sekali krna bisa sharing.. untuk yg tny , kak tb brp , kak diet ap , kak kasi tips ny donk.. maap ya kakak" saya gak bisa bales 1 1.. tapi saya sangat berterima kasih kpd semua ny.. TB saya 150.. diet saya gak yg ketat x kok.. ke 1 , tujuan kita diet buat apa.. ke 2 , niat kita.. ke 3 , bru mulai proses ubah makanan kita.. tahap demi tahap , hari demi hari.. tujuan saya agar saya bisa hidup sehat.. ke 2 , niat saya uda kuat supaya merubah seluruh tubuh saya supaya sehat seperti jaman gadis.. ke 3 , saya ubah makanan saya yg biasa ny suka manis" , indomie , fast food.. aduhhhhh itu semua untuk saya skrg enggak banget.. eeiittsss.. sesekali boleh ya kak buat cheating day.. hehe.. pagi (oatmeal + energen : di campur ya).. siang (nasi 4-5 sendok , sayur , dada ayam , ikan , tempe , ubi , tahu , ini gak semua tiap hri saya makan ya , tergantung selera hr ne pngn ap n besok pengen ap trz itu semua saya masak kuah krna saya org ny suka makan yg berkuah" tpi kdang saya tumis ato goreng jg , tergantung selera).. malam : bnyakin buah aj ato kdang saya makan ubi.. trz dalam seminggu sekali saya kasi reward ke tubuh saya , cheating day seminggu 1x.. cheating day juga di batas kalori hrian ya kakak" , bukan yg membalas dendam.. hehe.. yah kdang" saya bisa curang juga , cheating day ny bisa 3x dalam seminggu.. hihihi.. cuman yah gitu , badan gak yoyo , cheating day kdang timbangan ttep , gak naik , senang ny pas disana.. trz olahraga saya gak pernah skip ya.. krna olahraga saya hanya 10menit aj , tetapi harus konsisten.. olahraga 5 menit jg gak mslh , yg penting itu konsisten aj.. itu la kakak" yg selama ini saya jalanin.. saya jg gak skip micin , minyak n santan.. selama masih di batas kalori harian kita.. jdi buat kakak" yg masih berjuang , ciayoooooo.. gak ada yg gak mungkin asal kita niat.. thankz uuu..
|
 Komentar
umur berapa kak? boleh nih taun depan aku jg kudu ideal 😂
13 Jul 18 oleh anggota: gekikarasamyang
|
13 Jul 18 oleh anggota: Fangz
|
brapa lama diet kyak gitu kak
13 Jul 18 oleh anggota: armantan
|
perjuangannya luar biasa sis. 1 tahun. intinya sabar menjalani dan enjoy ya sis. 😁 Semangat jg buat saya setlh baca perjuangan sis ini. 💪
13 Jul 18 oleh anggota: angelmixiu
|
Armantan : kurang lebih 1tahun kak..
Angelmixiu : ciayooooooo.. Semua di mulai dri niat kak.. Iy enjoy aj dan hepi.. Jgn stres , malah cari ny ke makan.. Hihihi..
13 Jul 18 oleh anggota: Fangz
|
Ini nih Saya seneng dengernya diet yg ga ketat kek gini tapi hasilnya memuaskan, sukses yaaa.. Saya juga baru turun 10 kg, tinggal 5-7kg lagi, tapi skrg lagi dalam masa bb diam ditempat 😅 tapi ya tetep aja makan sehat ga ada yg salah ya,, badan sehat plus langsing 😅🙏
13 Jul 18 oleh anggota: arfadhya
|
Iya kak.. Diet di bawa enjoy n hepi aj.. Seneng dpt komen positif semua.. Makasih ya kakak" semua.. Buat kakak semangat ya.. Just sharing , bb saya jg pernah diem di tempat pas 47kg.. Cman mmg target saya 45kg aja.. Dengan kesabaran , akhir ny bisa capai 45kg.. Semangat ya kakak..
13 Jul 18 oleh anggota: Fangz
|
Justru kami berterima kasih kak buat kakak yg udah sharing pengalaman dietnya, karena bisa jadi motivasi buat kami (saya sendiri khususnya), karena liat cerita orang lain yg berhasil itu bikin aura positif ke diri sendiri supaya suatu saat bisa ikutan di body goal juga, dan perjuangan kakak itu ga sebentar tapi tahunan.. aku juga kak bulan agustus ini masuk 1 tahun dan progress naik turun (jadi belum goal, sisa 15kg lagi) walaupun alhamdulillah naiknya ga sampai di bb start hehe.. lebih paham lagi jalan orang beda2 seperti jalan/proses diet ini., dari awalnya diet malah banyak belajar hal yg lain2..hehe.. kakak juga semangat buat fase maintenance yaa
14 Jul 18 oleh anggota: jannahaja
|
Wahhh.. Makasih ya kak.. Ttep semangat ya kak.. Biar pun naik turun , yg penting kakak uda berusaha dan ad niat.. Saya jg pernah rasain bb diem di tempat.. Gak ad usaha yg sia"..
14 Jul 18 oleh anggota: Fangz
|
wah hebat.. makasi ya sudah memotivasi.. aku jg gitu.
dietnya enjoy aja. aku malah tiap hari cheating day. hahahahaa
alhamdulillah kemaren viseral fat n fatnya turun. pdhal makannya kasarannya ya gitu.. seblak, geprek.. heheheh. semangat
14 Jul 18 oleh anggota: risarakha
|
Iy kakak.. Pernah khilaf jg cheating day 4x dalam seminggu.. Soal ny dedek org kulineran.. Ampunn banget klo ketemu dy.. Suka jdi pengoda gitu.. Tpi kita ttep harus semangat.. Gpp enjoy aj.. Jgn di jadiin pikiran.. Bisa pangkas dengan olahraga.. Hahaha..
14 Jul 18 oleh anggota: Fangz
|
olhraganya ngapain aja mbak?
biar tangan ndak gelambir itu gmn sih? soalnya kan dri kita gendut trus brbah kurus pasti glmbir? tipsnya dong mbak hehe mksh ☺
14 Jul 18 oleh anggota: giteema
|
14 Jul 18 oleh anggota: selinwalt
|
Giteema : awal emang seperti nutrijell cman gak tau knp bisa ilang dkit.. Mungkin dengan kita rajin olahraga , bakal bisa kencangin juga x ya.. Buat lengan saya nnton video gita vbpr kak..
Selinwalt : saya olahraga sendiri di rumah kak..
15 Jul 18 oleh anggota: Fangz
|
makasih kak udah sharing, BB aku jg lari ditempat jg ni antara 57-58kg, awalnya BB aku paling berat bisa 72kg, TB aku 168cm. keluarga, temen dan tetangga bilang aku udah kurus, ya emang kenyataanya udah ideal, tapi gk tau kenapa pengen banget BB jadi 50kg, udah hampir setahunan aku diet, di awal sampe 4bulan pertama aku rajin banget olahraga & skrg udah males2an, cuma ngatur makan aja, jadi termotivasi lagi deh buat olahraga, makasih ya kak☺️
17 Jul 18 oleh anggota: nwrahmadhani
|
kak @fangz pernah diet apa aja? menurut kakak diet yg paling nyaman yg mana ya
17 Jul 18 oleh anggota: Melly putri
|
17 Jul 18 oleh anggota: wishel
|
Nwrahmadhani : makasi jg kak.. Saya sbnrnya pngn ke 40kg.. Tpi yah gak gitu usaha banget nurunin ke 40.. 45kg aj uda bersyukur pk banget".. Cman klo bisa ke 40 yah itu bonus.. Hihihihi.. Skrg lbh ke yg pertahanin bb 45kg.. Ttep semangat ya kakak.. Fight trz.. Olahraga buat badan terasa enak n ringan..
Melly putri : diet saya itu aja kak , yg saya sharing.. Gak ad diet ap" lgi.. Awal ny pngn coba ocd cman gak jdi.. Mikir ny , diet di bawa enjoy aj deh , gak mau yg ribet".. Hahaha.. Ribet ny paling ngatur makanan aj , di saat lgi di luar makan cleanfood itu susah.. Paling defisit kalori aj dan usahakan cri sayur" n ikan.. Klo sedang di luar ntah np cri ny ikan sama sayur.. Gak pernah ayam sama sayur.. Hahahaha.. Heran sendiri sekarang..
Wishel : makasi kakak..
17 Jul 18 oleh anggota: Fangz
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fangz
|