Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Juni 2018
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1771 kkal
|
Lemak: 50,91g | Prot: 143,31g | Karb: 181,01g.
Makan Pagi: Peach, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Scone. Makan Siang: Whole Foods Market Chicken Caesar Wrap. Makan Malam: Rankin Irish Brown Soda Bread, Perkins Restaurant Sauteed Spinach, Baked or Broiled Cod, Chili Con Carne with Beans. Camilan/Lainnya: Breyers Delights Vanilla Bean, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Beer. lagi...
|
|
1966 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Tidur - 7 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|