|
😒
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1884 kkal
|
Lemak: 46,16g | Prot: 163,74g | Karb: 182,90g.
Makan Pagi: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix. Makan Siang: Muscle Milk 100% Whey Protein - Vanilla, Kroger CARBmaster Chocolate Milk, Kirkland Signature Cinnamon Roll Protein Bar. Makan Malam: Broccoli, Carrots, Roast Beef, Chicken Breast, Caesar Salad with Romaine. Camilan/Lainnya: Food Club Orange Sherbert, Beer. lagi...
|
|
2147 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Tidur - 7 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|