Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juni 2018
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2346 kkal
|
Lemak: 78,71g | Prot: 190,05g | Karb: 163,05g.
Makan Pagi: Oatmeal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. Makan Siang: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, ShopRite Balsamic Vinegar, Egg White, Kroger Diced Grilled Chicken Breast. Makan Malam: Chicken Wing, BJ's Restaurant & Brewhouse Wedge Salad, Chili, Chili's Half Rack of Original Baby Back Ribs. Camilan/Lainnya: Nonfat Frozen Yogurt, Beer, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. lagi...
|
|
2135 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Tidur - 7 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|