Jurnal syl09, 05 Jun 18

menurut ku ini ekstrim kaya diet ala girl group korea gitu bukan ya 

@dinaty iyaaa ala2 girlband korea😂 

ekstrim klo menurut aku.. di makan siang nya terlalu dikit 

Ya kalo mau coba seminggu dulu aja jgn sering2 takut gizi buruk hahaha 

hati2.. pingsan lohh wkwkwk.. mending atur kalori masuk keluar aja, makan jg masih bisa enak..  

proteinnya dikit bangeddd, ngeri ya😢 

@sugerti haha iyaa si tinggL nambah protein aja mungkin ya😆 @dinati iyaaa coba dlu beberapa hari😂 @eri bejo di trial dlu sehari dua hari😂klo gakuat ya dihentikan @ julia pitha plus protein lagi kayaknya sis  

Abis itu besokan nya ketemu nastar, bablas dihabisin setoples😂😂😂 

wahahahaha...Ini mah diet ngenes.. 😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆 

di bawah bmr semua ini 

semacam diet hopeless yahhh.. yg mau ngelakuin apa aja demi bb turun cepet.. 😜 kemungkinan otot ilang, kurang gizi, lemeeesssh.. 😂😂😂 

menurut saya jangan sis, itu terlalu extremis....pengalaman saya pernah seperti itu dan setelah stop naiknya buanyak sekali dan jadi rakus. lebih baik jalanin yang diet yg wajar2 aja dan banyak gerak. saya ikutan diet defisit kalori baru kali ini diet berasa enak, saya makan juga di bawah bmr tapi dibawahnya tidak terlalu jauh. turun berat badan juga tdk signifikan tapi badan sekarang dibawanya enak lebih lincah dan fresh. mengurangi nasi dan segala olahan tepung, tapi tetep makan hanya porsinya aja dikurangin yg biasanya nasi sepiring jadi hanya 1 cup 100-200grm, biasanya tiap hari sekarang paling 1 minggu ketemu nasi 1-2x dlm 1minggu, tapi diganti dengan yg lain spt oat,ubi,jagung dll dgn porsi yg sama kisaran 100-200grm, mie juga masih makan tp porsinya dikurangin yg bisa 1 mangkok sekarang paling 1/4mangkok , banyakin sayur dan buah. saya juga masih proses dan belajar...badan masih jauh dari normal tapi yg saya rasakan badan jauh lebih fit. pelan2 dan sabar. semangat hidup untuk sehat. 

ekstrim say, manding jangan deh. kasian badannya perlu banyak nutrisi 

klu aq yg makan gak sampai ke lambung itu, habis di kerongkongan aja saking sedikitnya. kayak mau bunuh diri bukan diet itu 

proteinnya kurang banget. kalau ngurangin karbo, kompensasinya harus ke protein. 

Jangan sampai kita dengae kabar Mbaknya masuk RS ya. Hentikan saja segera. Tidak usah sampai seminggu. Berhenti hari ini juga. 

Kalo kayak gitu kurang banyak sih.. yang ada kliyengan  

kurang bgt konsumsi nya, jgn sampe menghindari karbo tp protein gk ditambah. selama masih defisit kalori tetep bs menurunkan bb kok 

kurang kak, kurang sekali tuh kebutuhannya 

Lbh baik jgn , tp gpp kl mau coba asal Tambahin telur / dada ayam dan sayur hijau nya tiap hari kak . Biar kuat ( gak akan jadi oleng seharian )