Tanggal Mulai: 03 Mar 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 85,4 kg
24 Mei 24	78,8 kg	Cukup Baik
11 Mei 24	79,9 kg	Cukup Baik
30 Apr 24	80,5 kg	Cukup Baik
26 Apr 24	81 kg	Cukup Baik
24 Apr 24	81,7 kg	Cukup Baik
21 Apr 24	81,8 kg	Cukup Baik
14 Apr 24	81,7 kg	Cukup Baik
12 Apr 24	82,3 kg	Cukup Baik
08 Apr 24	80 kg	Cukup Baik
06 Apr 24	81,7 kg	Cukup Baik
05 Apr 24	83,4 kg	Cukup Baik
17 Mar 24	82,8 kg	Cukup Baik
03 Mar 24	85,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Jan 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 87 kg
25 Feb 24	86,4 kg	Cukup Baik
05 Feb 24	90,5 kg	Buruk
29 Jan 24	91 kg	Cukup Baik
16 Okt 23	89,5 kg	Cukup Baik
20 Feb 23	79,4 kg	100%
12 Feb 23	80,9 kg	100%
05 Feb 23	81,2 kg	100%
28 Jan 23	83 kg	100%
16 Jan 23	85,5 kg	100%
10 Jan 23	87 kg	Tidak Berlaku