Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Mei 2018
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 0,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2595 kkal
|
Lemak: 93,23g | Prot: 182,86g | Karb: 176,87g.
Makan Pagi: Togo's Black Forest Ham & Cheese Sandwich (Regular), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Thrifty Ice Cream Pistachio Ice Cream, Italian Bread, Podravka Liver Pate, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Smoked Pork Sausage. Makan Malam: Trader Joe's Crab Cakes, West End Cuisine Chicken Breast Satays, Best Yet Mixed Berries, Roll, Baked or Broiled Salmon, Broccoli. Camilan/Lainnya: Red Table Wine, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
2095 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|