Jurnal Hilya94, 10 Mei 18

tbnya berapa? 

@imazzitiz 145 cm hehe 

tips nya dong kak  

Keren.. selamat yaaa 

@alifianf defisit kalori, rajin olahraga trus yg pnting konsisten.. jgn ksh kendor.. nikmati proses dgn senang.. hasilnya akan mengikuti.. hehe @diarydietku iya makasih.. semangat jg pmbntukan badannya.. biar body goals hehe 

Eat clean atau masih makan rumahan biasa mba? Tb nya ga jauh beda nih sm aku 😁 

semngat mb saya sendiri susah ngecilin paha. 

@madeayu27 iya mba.. saya jg susah ngecilin paha hehe.. tp klau sring olahraga trus defisit kalori psti lemaknya brkrng.. krn kita gk biaa mlih mau yg mna kbakaran dluan lemaknya hehe @diarydietku eatclean mba pagi sarapan karbo kompleks, siang msh mkan biasa, malam mkan sayur n buah.. tp kdang bandel sekali2 ttp makan2 rmhan.. yg pnting ttp defisit kalori..  

Konsumsi berapa kalori mba? 

Makin olahraga makin habis lo pipiku kadang org pada kasian liatnya wkakakkaka  

semangat yaa mbak 🤗 

@diarydietku 1700 kkal mba.. @madeayu27 iya mba krn trbakarnya gk tau dmna klau olahraga.. biar kelihatan seger jgn lupa asupan nutrisi hrus ckup.. mkan yg teratur tp ttp defisit kalori.. jgn nyiksa badan yaa mba.. udh kurus tp nutrisi krng kasihan badan hehe @HZTA iya .. semangat jg yaa.. jgn kasih kendor hehe 

Semangat, semoga tercapai target  

mantappppp  

Olahraganya seminggu berapa kali+berapa lama mba? 

@andri25 iya pasti selalu semangat hehe @snissa iya hehe @diarydietku 3-5× seminggu.. olahraganya biasanya 1,5 jam aja mba hehe  

Wah mantap ya mba olhraga nya , pantesn gede kalorinya :) 

@diarydietku iya mba.. klau kalorinya kecil bisa pingsan mba..hehe 

@diarydietku iya mba.. klau kalorinya kecil bisa pingsan mba..hehe 

kanan lagi latihan shoulder ya, lumayan udah bisa angkat segitu akan ngebentuk