Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Maret 2018
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1304 kkal
|
Lemak: 40,32g | Prot: 58,24g | Karb: 199,79g.
Makan Pagi: Cucumber (with Peel), Indofood Sun Bubur Beras Merah, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Indonesian Stir Fried Vegetables, White Rice (Medium-Grain, Cooked), Indonesian Tempeh Orek. Makan Malam: Cap Cay Kuah, Indonesian Tempeh Orek. Camilan/Lainnya: Tempe Orek, Sunpride Banana, Roma Marie Susu. lagi...
|
|
2999 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Memasak - 10 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 8 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Donny Sulistyawan
|