|
saya ganti tujuan bb ideal saya yg semula 50 kg saya ganti 60 kg biar diet saya gak terlalu berat liat angka yg harus diturunin sampe puluhan kilo. biar gak stress... karena stress awal dari gemuknya saya. 😊😊😊 rencana selanjutnya nanti setelah bb di angka 60 kg.
|
67,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 17,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2018:
|
1006 kkal
|
Lemak: 11,15g | Prot: 23,65g | Karb: 211,58g.
Makan Siang: Perkedel Kentang, Sari Roti Roti Tawar. Makan Malam: Perkedel Kentang, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Duku. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|