|
tetap semangat...kopi hijau plus gula nol kalori 3x sehari satu cangkir
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 25 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2017:
|
1103 kkal
|
Lemak: 34,15g | Prot: 49,90g | Karb: 156,34g.
Makan Pagi: Risoles, Salak, Pisang, Kopi (Instan). Makan Siang: Kacang Merah, Keripik Jagung Tawar, Kecambah, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Pecel, Kubis. Makan Malam: Dodol, Soto Ayam. lagi...
|
|
2356 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dwiriyanto
|