|
apapun dietnya baik
intinya tetap defisit kalori harian...
nikmati proses nya
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1016 kkal
|
Lemak: 37,49g | Prot: 36,48g | Karb: 133,53g.
Makan Pagi: Apel, Pisang, Tora Bika Cappuccino. Makan Siang: Telur Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Kerupuk Beras, Tahu Goreng, Sosis Daging Sapi, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Tora Bika Cappuccino, Makaroni. lagi...
|
|
2264 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Sukses dietnya bro.. Defisit kalori.. Ma tidur malam yang pules.. Krn dr studi.. Pembakaran lemak terbanyak terjadi bukan karena olah raga tapi saat regenerasi sel saat malem.. Makanya kl nimbang pagi banyak org hepi.. Ha ha
10 Jan 18 oleh anggota: veeco
|
10 Jan 18 oleh anggota: dwiriyanto
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dwiriyanto
|