|
pelan..pelan saja...tampan olah raga sama sekali
bekerja dan mengurangi asupan kalori...di bawah 1200...
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1211 kkal
|
Lemak: 46,39g | Prot: 31,94g | Karb: 173,45g.
Makan Pagi: Wingko Babat, Pisang, Pepaya, Teh Tawar. Makan Siang: Sosis Daging Sapi, Nasi Putih, Telur Rebus. Makan Malam: Urap, Tahu Goreng, Telur Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Vegeta Vegeta, Pisang Goreng, Es Kopi dengan Krim dan Gula. lagi...
|
|
2254 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dwiriyanto
|