|
Alhamdulillah seneng bgt konsisten turun 0.5kg per hari !! Thanks yaa FatSecret, bantu bangettt
|
74,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 14,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
926 kkal
|
Lemak: 40,42g | Prot: 54,58g | Karb: 94,80g.
Makan Pagi: Tomat Ceri, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Kacang Rebus. Makan Siang: Ikan Tongkol Goreng, Apel, Buah Naga, Rambutan. Makan Malam: Buah Naga, Opor Ayam, Tahu, Ceker, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Kurma. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|